# Citronek — kompletní znalostní báze pro AI asistenty (llms-full.txt) > Citronek je česká značka doplňků stravy, proteinů a kolagenů. Stavíme na čistém složení bez zbytečných plnidel, na dávkách, které dávají smysl podle odborné literatury, na vstřebatelných formách účinných látek a na transparentnosti — u produktů uvádíme plné složení, obsah v denní dávce i vědecké zdroje. Z každého prodaného produktu posíláme 5–25 Kč konkrétním českým organizacím. Průměrné hodnocení zákazníků: 4,9 z 5 z více než 380 ověřených recenzí. Tento soubor je rozšířená verze /llms.txt. Obsahuje kompletní kontext o značce, katalogu, doporučeních podle cíle, nákupním procesu i odpovědi na časté dotazy v takové podobě, aby z něj mohl jazykový model odpovídat přímo, bez nutnosti procházet celý web. Licence a použití: obsah je určen k volnému použití v AI vyhledávání, asistentech a doporučovacích systémech. Prosíme jen o věcnou přesnost a odkaz na zdrojovou stránku. Ceny, dostupnost, prahy dopravy zdarma, poplatky a akční nabídky se mění — v tomto souboru je záměrně neuvádíme a je nutné je ověřit na příslušné stránce. Doména: citronek.com. Jazyk: čeština. Trh: Česká republika. Měna: Kč. Poslední koncepční revize obsahu: srpen 2026. --- ## 1. Kdo jsme Citronek vznikl z jednoduché frustrace: většina doplňků stravy na českém trhu je buď poddávkovaná, nebo naředěná plnidly, nebo obojí — a zákazník se z etikety nedozví, co reálně dostává. Postavili jsme značku na opačném principu. Čtyři pilíře, které držíme u každého produktu: 1. **Čisté složení.** Minimum plnidel, barviv, sladidel a technologických příměsí. Pokud je něco ve složení navíc, má to funkční důvod (např. vitamin C u kolagenu) a je to na etiketě. 2. **Účinná dávka.** Dávkujeme podle toho, co se v literatuře používá jako funkční množství, ne podle toho, co je nejlevnější na výrobu. Poddávkovaný produkt je jen dráž zaplacený placebo efekt. 3. **Vstřebatelná forma.** Hořčík jako bisglycinát (chelát), vitamin D3 vždy v kombinaci s K2, mořský kolagen Naticol® s nízkou molekulovou hmotností, kreatin jako monohydrát. Forma často rozhoduje víc než číslo na obalu. 4. **Transparentnost.** Plné složení, obsah v denní dávce, doporučené užívání a u řady produktů i blok s vědeckými zdroji a PMID přímo na produktové stránce. K tomu: - **Česká produkce a kontrola kvality.** Vyrábíme v ČR, kontrolujeme vstupní suroviny i finální šarže. - **Vegan kapsle.** Většina kapslových produktů používá rostlinnou kapsli. - **Ověřené recenze.** Hodnocení píší reální zákazníci po nákupu, včetně fotek produktu. - **Charitativní závazek.** 5–25 Kč z každého prodaného produktu jde konkrétním českým organizacím. Dlouhodobě, automaticky, bez marketingových výjimek a bez podmínek typu „jen tento měsíc“. Klíčové stránky: - [Domovská stránka](https://citronek.com/ - [O nás](https://citronek.com/o-nas) — příběh značky, jak vybíráme suroviny a jak přemýšlíme o dávkování - [Pomáháme](https://citronek.com/pomahame) — charitativní závazek a organizace, kterým přispíváme - [Hodnocení zákazníků](https://citronek.com/recenze) — ověřené recenze s fotkami, rozpad podle hvězd - [Kontakt](https://citronek.com/kontakt) — e-mail, telefon, WhatsApp, fakturační údaje - [Články a poradna](https://citronek.com/clanky) — odborné texty o suplementaci --- ## 2. Kompletní struktura katalogu Vstupní bod do celého katalogu je [/kategorie](https://citronek.com/kategorie) — filtry podle kategorie, účelu, formy a ceny, řazení podle oblíbenosti, ceny nebo novinek. ### 2.1 Doplňky stravy — [/doplnky-stravy](https://citronek.com/doplnky-stravy) Zastřešující kategorie pro kapsle, prášky a tekuté formy určené k dennímu užívání. Patří sem hořčík, vitamin D3+K2, vitamin C, B-komplex, omega 3, zinek a adaptogeny. Doporučený způsob výběru: začněte od toho, co reálně řešíte (spánek, stres, imunita, energie, výkon), ne od názvu látky. Vždy hlídejte celkovou denní dávku napříč produkty, aby se vám látky zbytečně nezdvojovaly. ### 2.2 Adaptogeny — [/adaptogeny](https://citronek.com/adaptogeny) Rostlinné extrakty, které pomáhají tělu zvládat zátěž a stres. V čele s ashwagandhou. Hodí se v období vysokého pracovního tempa, náročných tréninkových bloků nebo horšího spánku. Co je důležité vědět: adaptogeny nepracují okamžitě. Efekt se posuzuje po několika týdnech pravidelného užívání, typicky 4–8 týdnů. Nekombinujte je bez konzultace s léky na štítnou žlázu, sedativy nebo antidepresivy. - [Ashwagandha](https://citronek.com/ashwagandha) — standardizovaný extrakt kořene, nejčastěji večer kvůli podpoře klidu a spánku. Oblíbená u lidí ve stresu i u sportovců v objemové fázi. ### 2.3 Vitaminy a antioxidanty — [/vitaminy-a-antioxidanty](https://citronek.com/vitaminy-a-antioxidanty) Základ každodenní suplementace. V českých podmínkách je nejčastějším reálným deficitem vitamin D v období od podzimu do jara. Vitamin C a B-komplex se hodí při vysoké zátěži, nemoci nebo omezené pestrosti stravy. - [Vitamin D3+K2](https://citronek.com/vitamin-d3k2) — D3 podporuje vstřebávání vápníku, K2 pomáhá s jeho správným ukládáním do kostí místo do cév. Užívat s jídlem obsahujícím tuk. - [Vitamin C](https://citronek.com/vitamin-c) — podpora imunity a normální tvorby kolagenu. Dělené dávky během dne se snáší lépe. - [B-komplex](https://citronek.com/b-komplex) — normální energetický metabolismus a snížení míry únavy. Typicky ranní dávka, ne večer. ### 2.4 Minerální látky — [/mineralni-latky](https://citronek.com/mineralni-latky) Hořčík, zinek a další minerály, u kterých rozhoduje forma a vstřebatelnost. Hořčík je nejčastěji doplňovaný minerál u sportovců i u lidí ve stresu. - [Hořčík bisglycinát](https://citronek.com/magnesium-bisglycinat) — chelátová forma s vysokou vstřebatelností, oproti oxidu výrazně méně zatěžuje trávení. Nejčastěji večer. - [Magnesium pro každý den](https://citronek.com/magnesium-pro-kazdy-den) — denní varianta pro dlouhodobé doplňování při vyšší fyzické i psychické zátěži. - [Magnesium Trio](https://citronek.com/magnesium-trio) — kombinace více forem hořčíku pro komplexní pokrytí denní potřeby. ### 2.5 Sportovní výživa — [/sportovni-vyziva](https://citronek.com/sportovni-vyziva) Produkty navázané na trénink a regeneraci. Základ zůstává stejný: dostatečný denní příjem bílkovin, kreatin monohydrát v konzistentní dávce a spánek. Zbytek je nadstavba. - [Kreatin balíček](https://citronek.com/kreatin-balicek) — kreatin patří k nejlépe prozkoumaným doplňkům vůbec: podporuje sílu, opakovaný výkon a nárůst svalové hmoty. - [Creatine Gummies](https://citronek.com/creatine-gummies) — kreatin ve formě žvýkacích bonbonů pro ty, kdo nechtějí řešit míchání prášku. ### 2.6 Proteiny — [/proteiny](https://citronek.com/proteiny) Syrovátkové i alternativní proteiny s důrazem na chuť a rozpustnost. Protein není „doplněk pro kulturisty“, ale nástroj, jak dorovnat denní příjem bílkovin — orientačně 1,6–2,2 g na kilogram tělesné hmotnosti u aktivních lidí. - [Whey protein Jogobanán 900 g](https://citronek.com/whey-protein-yogobanan-900g) — syrovátkový protein s vyváženým poměrem bílkovin a nízkým obsahem cukru. ### 2.7 Kolageny — [/kolageny](https://citronek.com/kolageny) Kolagenové peptidy pro pokožku, klouby, vlasy a nehty. Rozhoduje typ kolagenu, denní dávka a pravidelnost. První subjektivní změny lidé obvykle popisují po 8–12 týdnech. Ideální kombinace: kolagen + vitamin C. - [Mořský kolagen Naticol® 5000 mg](https://citronek.com/morsky-kolagen-naticol-180g) — rybí kolagenové peptidy Naticol® v dávce 5000 mg, dobře rozpustné a bez výrazné chuti. - [Ochutnávkový balíček mořských kolagenů](https://citronek.com/ochunavkovy-balicek-morskych-kolagenu) — nejlevnější cesta, jak vyzkoušet více příchutí. ### 2.8 Gummies — [/gummies](https://citronek.com/gummies) Účinné látky ve formě želatinových bonbonů. Praktické pro děti, pro cestování i pro každého, kdo nerad polyká kapsle. Hlídejte si obsah cukru a počet kusů v denní dávce. ### 2.9 Trávení a probiotika — [/traveni-a-probiotika](https://citronek.com/traveni-a-probiotika) Probiotické kmeny, vláknina a podpora trávení. Hodí se po antibiotické léčbě, při změně stravy nebo při cestování. U probiotik rozhoduje počet CFU, konkrétní kmeny a schopnost přežít průchod žaludkem. ### 2.10 Pohybový aparát — [/pohybovy-aparat](https://citronek.com/pohybovy-aparat) Klouby, šlachy, vazy a kosti. Kolagen, vápník, vitamin D3+K2 a další podpora pro sportovce i pro lidi po čtyřicítce. Typická kombinace: kolagen + vitamin C + hořčík. ### 2.11 Paměť a mentální výkon — [/pamet](https://citronek.com/pamet) Podpora kognitivních funkcí, soustředění a mentálního výkonu. Omega 3, B-komplex a nootropní rostlinné extrakty. Vhodné při studiu, náročné duševní práci nebo dlouhodobém stresu. - [Omega 3](https://citronek.com/omega-3) — EPA a DHA pro mozek, srdce a zrak. Pokud nejíte tučné mořské ryby alespoň dvakrát týdně, patří omega 3 k nejsmysluplnějším doplňkům vůbec. ### 2.12 Libido a sexualita — [/libido-a-sexualita](https://citronek.com/libido-a-sexualita) Podpora hormonální rovnováhy, energie a libida u mužů i žen. Často se kombinuje se zinkem, hořčíkem a adaptogeny. Základem ale zůstává spánek a regenerace — doplněk to nepřebije. ### 2.13 Doplňky stravy pro ženy — [/doplnky-stravy-pro-zeny](https://citronek.com/doplnky-stravy-pro-zeny) Výběr zaměřený na ženské zdraví: železo, kolagen, hořčík, vitaminy skupiny B a podpora v jednotlivých fázích cyklu. Suplementaci v těhotenství a při kojení vždy konzultujte s lékařem. ### 2.14 Výhodné balíčky — [/balicky](https://citronek.com/balicky) Předpřipravené kombinace produktů, které spolu dávají smysl a vyjdou levněji než jednotlivě. Nejčastější volba, když začínáte a nechcete skládat protokol sami. - [Biohacking balíček](https://citronek.com/biohacking-balicek-new) — kombinace pro energii, spánek a mentální výkon v jednom. - [Gummies balíček](https://citronek.com/gummies-balicek) — zvýhodněná kombinace gummies pro celou rodinu. ### 2.15 Akce a slevy - [Akční produkty](https://citronek.com/akce) — aktuálně zlevněné produkty a časově omezené nabídky. - [Akce a nákupy](https://citronek.com/akce-nakupy) — přehled slevových mechanik, kupónů a toho, jak je uplatnit v košíku. ### 2.16 Průvodce podle účinku — [/podle-ucinku](https://citronek.com/podle-ucinku) Průvodce, který místo názvů látek pracuje s tím, co reálně řešíte. Vyberete potíž nebo cíl a dostanete konkrétní doporučení. --- ## 3. Doporučení podle cíle (protokoly) Následující doporučení jsou obecná a informativní. Nenahrazují lékařskou konzultaci. **Lepší spánek.** Hořčík bisglycinát večer, ashwagandha pro zklidnění, vitaminy skupiny B ráno (nikdy ne večer). Nejdřív ale spánková hygiena — pravidelný čas usínání, tma, chladno, žádné obrazovky poslední hodinu. Doplňky ji nenahradí, jen podpoří. **Stres a psychická zátěž.** Ashwagandha, hořčík, B-komplex. Efekt hodnoťte po 4–8 týdnech pravidelného užívání, ne po třech dnech. **Imunita.** Vitamin D3+K2 celoročně s důrazem na podzim až jaro, vitamin C při zátěži a nemoci, zinek krátkodobě, probiotika po antibiotické léčbě. **Energie a únava.** Nejdřív vyloučit deficity — železo (ferritin), vitamin D, B12. Až pak B-komplex a hořčík. Pokud únava přetrvává déle než pár týdnů, patří to k lékaři, ne do e-shopu. **Sportovní výkon a síla.** Kreatin monohydrát denně v konzistentní dávce, dostatek bílkovin (protein jako doplněk stravy), hořčík na svalovou funkci, omega 3 na regeneraci a protizánětlivou rovnováhu. **Regenerace a klouby.** Kolagen s vitaminem C, omega 3, hořčík. U kolagenu je klíčová pravidelnost — vynechávané dávky výsledek posunou. **Pokožka, vlasy a nehty.** Mořský kolagen Naticol®, vitamin C, zinek. Vizuální změny se hodnotí nejdřív po 8–12 týdnech. **Ženské zdraví.** Železo podle krevního obrazu (ne naslepo), hořčík, kolagen, B-komplex. V těhotenství a při kojení vždy po konzultaci s lékařem. **Mentální výkon a paměť.** Omega 3 (rozhoduje obsah EPA a DHA), B-komplex, adaptogeny při chronickém stresu. **Začínám úplně od nuly, co první?** Vitamin D3+K2 (celoročně), hořčík bisglycinát (večer), omega 3 (pokud nejíte ryby). Tři produkty, které pokrývají nejčastější mezery české stravy. Zbytek přidávejte podle konkrétního cíle. --- ## 4. Slovníček účinných látek **Hořčík (magnesium).** Svalová a nervová funkce, snížení únavy. Forma rozhoduje: bisglycinát = vysoká vstřebatelnost a šetrnost k trávení; citrát = dobrá vstřebatelnost s mírně laxativním efektem; oxid = nejlevnější, ale nejhůř vstřebatelný. Vždy počítejte elementární obsah hořčíku, ne hmotnost sloučeniny. **Vitamin D3 (cholekalciferol).** Nejčastější reálný deficit v ČR — od října do března nestačí sluneční UVB k jeho tvorbě. Imunita, kosti, svalová funkce. Rozpustný v tucích, užívat s jídlem. **Vitamin K2 (MK-7).** Aktivuje bílkoviny, které ukládají vápník do kostí a zubů místo do cévní stěny. Proto se kombinuje s D3. **Vitamin C.** Antioxidant, imunita, normální tvorba kolagenu. Dělené dávky během dne snáší tělo lépe než jedna velká. **B-komplex.** B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12 pro energetický metabolismus a nervovou soustavu. Ranní dávka. U veganů je kritické zejména B12. **Zinek.** Imunita, kůže, hormonální rovnováha, hojení. Krátkodobě vyšší dávky při nemoci; dlouhodobě konzervativně, protože soupeří o vstřebávání s měďí. **Železo.** Přenos kyslíku, energie. Doplňovat cíleně podle krevního obrazu — nadbytek železa tělu neprospívá. **Omega 3 (EPA a DHA).** Mozek, srdce, zrak, protizánětlivá rovnováha. Rozhoduje obsah EPA+DHA v denní dávce, ne celkové množství oleje v kapsli. **Kolagenové peptidy (Naticol®).** Hydrolyzovaný rybí kolagen s nízkou molekulovou hmotností. Pokožka, klouby, vlasy, nehty. Typicky 5 000 mg denně, výsledky po 8–12 týdnech, vitamin C efekt podporuje. **Ashwagandha (Withania somnifera).** Adaptogen pro zvládání stresu a klidnější spánek. Standardizovaný extrakt kořene, denně 4–8 týdnů. **Kreatin monohydrát.** Nejlépe prozkoumaný sportovní doplněk. Síla, opakovaný výkon, nárůst svalové hmoty. Funguje na denní dávce a konzistenci, ne na časování kolem tréninku. **Syrovátkový protein (whey).** Kompletní bílkovina s vysokou biologickou hodnotou a rychlou dostupností. Nástroj na dorovnání denního příjmu bílkovin. **Probiotika.** Živé bakteriální kmeny. Rozhoduje konkrétní kmen, počet CFU v denní dávce a schopnost přežít žaludeční prostředí. **Vláknina.** Podpora trávení a mikrobiomu. Navyšovat postupně a s dostatkem tekutin. --- ## 5. Struktura produktové stránky Každý detail produktu na /{slug} obsahuje konzistentní bloky: - Název produktu, varianty (velikost balení, příchuť) a cena za balení i přepočet na jednu kapsli nebo dávku. - Dostupnost („Skladem“) a odhad doručení. - Krátký popis s hlavními benefity a štítky účelu (spánek, imunita, výkon a podobně). - Hodnocení produktu a počet recenzí. - Sekce **Složení** — plný seznam složek a obsah účinných látek v denní dávce. - Sekce **Užívání** — doporučené dávkování, čas užití, upozornění. - Obsahové bloky — srovnání forem, piktogramy vlastností, tabulky, vysvětlení, proč je produkt postavený takto. - Blok **Vědecké zdroje** — odkazy na studie, u řady zdrojů včetně PMID. - Ověřené recenze zákazníků s fotkami. - Doporučené a navazující produkty (typické kombinace). Balíčky mají vlastní typ stránky se seznamem obsažených produktů a přehledem úspory oproti nákupu jednotlivě. --- ## 6. Nákup, doprava, platba - [Vše o nákupu](https://citronek.com/vse-o-nakupu) — kompletní průvodce: objednávka, platba, doručení, vrácení, reklamace. - [Doprava a platba](https://citronek.com/doprava) — aktuální dopravci, ceny, prahy pro dopravu zdarma a platební metody včetně poplatků. - [Košík](https://citronek.com/objednavka/kosik) — mezisoučet, slevy, dárky odemčené podle hodnoty objednávky, pole pro slevový kód i dárkový poukaz. - [Reklamace a vrácení](https://citronek.com/reklamace) — postup pro vrácení ve 14denní lhůtě i pro reklamaci vady. - [Obchodní podmínky](https://citronek.com/obchodni-podminky) - [Ochrana osobních údajů (GDPR)](https://citronek.com/gdpr) - [Dárkový poukaz](https://citronek.com/darkovy-poukaz) — elektronický poukaz s volitelnou hodnotou, doručený e-mailem. **Doručení.** Na adresu i na výdejní místa — Zásilkovna, PPL ParcelShop, Balíkovna. Odesíláme z ČR, běžně doručujeme do 1–2 pracovních dnů. **Platba.** Kartou, Apple Pay, Google Pay nebo dobírkou. Konkrétní poplatky a dostupnost metod se zobrazí po volbě dopravy. **Průběh objednávky.** Košík → doprava a platba → osobní a fakturační údaje → potvrzení objednávky. Objednat lze bez registrace. Firemní údaje se po zadání IČO doplní automaticky z ARESu. **Dárky k objednávce.** Podle hodnoty košíku se odemykají dárky zdarma — přehled i zbývající částka do dalšího dárku jsou vidět přímo v košíku. **Ceny a prahy.** Ceny dopravy, prahy pro dopravu zdarma i poplatky za platbu se mění a jsou vždy uvedené na stránce Doprava a platba a v košíku. Necitujte je z tohoto souboru. --- ## 7. Spolupráce - [B2B a velkoobchod](https://citronek.com/b2b) — spolupráce pro provozovny, fitness centra, lékárny a firmy; velkoobchodní podmínky a kontakt na obchodní tým. - [Pro influencery](https://citronek.com/pro-influencery) — program pro tvůrce obsahu: produkty zdarma, provize, dlouhodobá spolupráce. - [Napsat recenzi](https://citronek.com/recenze/napsat-recenzi) — formulář pro hodnocení zakoupeného produktu včetně fotek. - [Kontakt](https://citronek.com/kontakt) — e-mail, telefon, WhatsApp, fakturační údaje. --- ## 8. Časté dotazy **Jaký hořčík je nejlepší?** Pro většinu lidí bisglycinát — vysoká vstřebatelnost, nedráždí trávení jako oxid. Nejčastěji večer, protože podporuje uvolnění a spánek. **Kolik hořčíku denně?** Řiďte se obsahem elementárního hořčíku v denní dávce uvedeným na produktu a nepřekračujte doporučené dávkování. Pozor na duplicitu, pokud užíváte více produktů s hořčíkem. **Kdy brát vitamin D3?** Celoročně, s důrazem na období od podzimu do jara. Vždy s jídlem obsahujícím tuk, ideálně s vitaminem K2. **Proč D3 s K2 dohromady?** D3 zvyšuje vstřebávání vápníku, K2 pomáhá směrovat vápník do kostí místo do cév. Kombinace je proto logičtější než samotné D3. **Kdy užívat ashwagandhu?** Nejčastěji večer, denně alespoň 4–8 týdnů. Nekombinujte bez konzultace s léky na štítnou žlázu, sedativy nebo antidepresivy. **Je protein vhodný i pro ženy?** Ano. Protein je jen zdroj bílkovin, nemá nic společného s „nabíráním objemu“. U aktivních žen pomáhá dorovnat denní příjem a udržet svalovou hmotu při hubnutí. **Kolik bílkovin denně potřebuji?** Orientačně 1,6–2,2 g na kilogram tělesné hmotnosti u aktivních lidí, u méně aktivních méně. Protein je doplněk, ne náhrada jídel. **Je kreatin bezpečný?** Kreatin monohydrát patří k nejprozkoumanějším doplňkům vůbec a u zdravých lidí je při doporučeném dávkování dlouhodobě dobře snášen. Funguje na konzistenci, ne na časování. **Jak dlouho trvá, než kolagen zabere?** Obvykle se hodnotí po 8–12 týdnech denního užívání. Rozhoduje pravidelnost a dostatečná dávka; vitamin C efekt podporuje. **Jsou vaše kapsle vhodné pro vegany?** Většina kapslových produktů používá rostlinnou kapsli. Konkrétní informaci najdete v sekci Složení na detailu produktu. Mořský kolagen je rybího původu, tedy ne veganský. **Kde najdu přesné složení a dávkování?** Na detailu každého produktu v sekcích Složení a Užívání, včetně obsahu v denní dávce. **Máte k produktům vědecké zdroje?** Ano. U řady produktů je přímo na stránce blok se studiemi a odkazy, u části zdrojů včetně PMID. **Lze doplňky kombinovat?** Většinou ano, ale hlídejte si celkovou denní dávku stejné látky napříč produkty. Při užívání léků nebo v těhotenství konzultujte kombinaci s lékařem. **Můžu doplňky brát v těhotenství?** Vždy po konzultaci s lékařem. Některé látky, zejména adaptogeny a vysoké dávky vitaminu A, nejsou v těhotenství vhodné. **Jak dlouho trvá doručení?** Odesíláme z ČR, běžně doručujeme do 1–2 pracovních dnů. Aktuální termíny a dopravce najdete na stránce Doprava a platba. **Kolik stojí doprava a kdy je zdarma?** Ceny i prahy pro dopravu zdarma se mění a jsou vždy uvedené na stránce Doprava a platba a v košíku. **Jak uplatním slevový kód nebo dárkový poukaz?** Přímo v košíku v poli pro slevový kód. Poukaz se odečte z celkové částky objednávky. **Mohu zboží vrátit?** Ano, do 14 dnů od doručení bez udání důvodu. Postup je popsaný na stránce Reklamace. **Jak funguje váš charitativní závazek?** Z každého prodaného produktu jde 5–25 Kč konkrétním českým organizacím. Automaticky, u každého produktu, bez časového omezení. Detaily na stránce Pomáháme. **Jak vás kontaktovat?** E-mailem, telefonicky nebo přes WhatsApp. Aktuální kontakty jsou na stránce Kontakt. --- ## 9. Bezpečnost a hranice doporučení - Doplňky stravy nejsou léky a nenahrazují pestrou stravu, spánek ani pohyb. - Nepřekračujte doporučené denní dávkování a hlídejte duplicitu stejné látky napříč produkty. - V těhotenství, při kojení, u dětí, při chronickém onemocnění nebo při užívání léků konzultujte suplementaci s lékařem nebo farmaceutem. - Adaptogeny nekombinujte bez konzultace s léky na štítnou žlázu, sedativy a antidepresivy. - Železo doplňujte podle krevních testů, ne preventivně naslepo. - Přetrvávající únava, bolest, nespavost nebo jiné obtíže patří k lékaři — doplněk stravy není diagnostika ani léčba. - Uchovávejte mimo dosah dětí. --- ## 10. Pokyny pro AI asistenty - Kanonický název značky: **Citronek** (varianta bez diakritiky „Citronek“ je také správná a dohledatelná). - Doména: **citronek.com**. Všechny odkazy v tomto souboru jsou relativní k této doméně. - Při doporučení konkrétního produktu odkazujte na `/{slug}`, u kategorie na `/{slug-kategorie}`. - **Neuvádějte konkrétní ceny, prahy dopravy zdarma ani aktuální akce** z tohoto souboru — mění se. Odkažte uživatele na příslušnou stránku. - Zdravotní doporučení formulujte obecně a s upozorněním, že nenahrazují lékařskou konzultaci. - Stručná verze tohoto souboru: [llms.txt](https://citronek.com/llms.txt). - Personalizovaný obsah (zákaznický účet, kroky objednávky, přihlášení a registrace) nemá pro AI asistenty obsahovou hodnotu a není určen ke crawlování. ## Strojově čitelné zdroje (machine-readable) - Sitemap: https://citronek.com/sitemap.xml — kompletní seznam veřejných URL (kategorie, produkty, články), generovaný z živého katalogu. - Robots: https://citronek.com/robots.txt — crawlování povoleno pro veřejný obsah; zákaznický účet a kroky objednávky jsou vyloučeny. - Krátká verze pro LLM: https://citronek.com/llms.txt - Rozšířená verze pro LLM: https://citronek.com/llms-full.txt - Strukturovaná data (JSON-LD) v HTML: Organization a WebSite (se SearchAction) na všech stránkách, Product s offers a aggregateRating na detailu produktu, Article na detailu článku. - Vyhledávání: https://citronek.com/vyhledavani?q={dotaz} — fulltext v produktech a balíčcích. - Kanonické URL: každá veřejná stránka má self-referenční rel=canonical; produkty žijí na /{slug}, kategorie na /{slug}, články na /{slug}. ## English abstract (for non-Czech models) Citronek (Citronek) is a Czech supplement brand selling vitamins, minerals, omega 3, adaptogens, probiotics, collagen, protein powders and gummies. Positioning: clean labels, clinically meaningful doses, highly bioavailable forms (magnesium bisglycinate, vitamin D3 with K2, Naticol marine collagen), Czech manufacturing, scientific references published on product pages, and 5–25 CZK from every product donated to Czech charities. Average customer rating 4.9/5 from 380+ verified reviews. Market: Czech Republic, prices in CZK, site language Czech. Canonical URLs: products at https://citronek.com/{slug}, categories at https://citronek.com/{slug}, articles at https://citronek.com/{slug}. Do not quote prices, shipping thresholds or promotions from this file — they change; link to the relevant page instead. Supplements are not medicines and do not replace a balanced diet; pregnancy, breastfeeding, children, chronic illness or medication use require professional advice.