Synefrin je přírodní látka, která se přirozeně vyskytuje v plodech hořkého pomeranče (Citrus aurantium). Patří mezi alkaloidy s mírně stimulačními účinky a často se používá v doplňcích stravy zaměřených na energii, metabolismus nebo kontrolu tělesné hmotnosti.

Synefrin působí na adrenergní receptory, které se podílejí na regulaci metabolismu a energetického výdeje. Díky tomu může podporovat spalování energie a zvýšit metabolickou aktivitu organismu.

Synefrin se obvykle užívá během dne, například ráno nebo před fyzickou aktivitou. Vzhledem ke svým stimulačním vlastnostem není vhodné užívat jej pozdě večer, protože by mohl ovlivnit spánek.

Synefrin není vhodný pro všechny. Opatrnost je vhodná například u lidí s vysokým krevním tlakem, srdečními problémy nebo u těhotných a kojících žen. V takových případech je vhodné užívání doplňků konzultovat s odborníkem.

U citlivějších osob se mohou objevit vedlejší účinky, například nervozita, zvýšená srdeční frekvence nebo bolest hlavy, zejména při vyšších dávkách nebo při kombinaci s dalšími stimulačními látkami.

Synefrin může podporovat metabolismus a energetický výdej, proto se často používá v doplňcích stravy zaměřených na kontrolu hmotnosti. Samotný doplněk však není zárukou hubnutí. Nejlepších výsledků lze dosáhnout v kombinaci s vyváženou stravou, dostatkem pohybu a celkově zdravým životním stylem.