Nedostatek vitaminu D vzniká hlavně proto, že se málo dostáváme na slunce nebo naše tělo neumí sluneční paprsky dobře využít. V zimě či ráno a večer se vitamin téměř netvoří, opalovací krémy ho blokují a tmavší kůže ho vyrábí pomaleji. S věkem navíc schopnost pokožky tvořit vitamin D klesá. Přidají-li se některé léky nebo nemoci, problém je na světě – i proto má až polovina lidí na světě tohoto slunečního vitaminu málo.

Nedostatek se může projevovat různě – od častých nachlazení přes bolesti svalů a kostí až po špatnou náladu nebo únavu. U dospělých může deficit způdpvbit zvýšené riziko osteoporózy. Pokud některý z těchto problémů řešíš, možná je čas doplnit vitamin D.