Korejský ženšen (Panax ginseng) je rostlina pocházející z východní Asie, která se v tradiční medicíně používá již tisíce let. Nejvíce ceněnou částí je jeho kořen, který obsahuje aktivní látky zvané ginsenosidy. Ty jsou spojovány s účinky na energii, vitalitu a odolnost organismu.

Ženšen se tradičně používá při únavě, stresu nebo snížené fyzické a duševní výkonnosti. Patří mezi tzv. adaptogeny, tedy látky, které mohou pomoci organismu lépe se přizpůsobit zátěži a stresu.

Hlavními bioaktivními látkami jsou ginsenosidy. Tyto sloučeniny jsou předmětem vědeckého výzkumu, protože mohou ovlivňovat nervový systém, imunitní reakce a metabolické procesy v těle.

Ženšen se obvykle doporučuje užívat během dne, ideálně ráno nebo dopoledne. Díky svým povzbuzujícím účinkům by mohl při užívání večer u citlivějších osob ovlivnit usínání.

Ano, ženšen se často kombinuje s dalšími doplňky stravy, například s vitaminy skupiny B, hořčíkem nebo omega-3 mastnými kyselinami. Pokud však užíváte více doplňků současně, je vhodné sledovat jejich celkové složení.

Ženšen je obecně považován za bezpečný při doporučeném dávkování, ale nemusí být vhodný pro všechny. Opatrnost je vhodná například u těhotných nebo kojících žen a u lidí užívajících některé léky, protože může docházet k interakcím.